Примерный рацион питания для девушек, которые занимаются спортом, предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Рацион включает в себя яйца, овсянку, фрукты, обезжиренный творог, курицу, рыбу, рис, картофель, фасоль, индейку, говядину, кукурузу, гречку, креветки, овощи и йогурт.