Статья представляет 7 способов поддерживать свое тело в идеальной форме, включая велоспорт, упражнения на фитболе, бег под гору, поднятие тяжестей, гребной тренажер, степ-аэробика и танцы. Для каждого способа приведены рекомендации по частоте и интенсивности занятий, а также описание преимуществ и результатов, которые можно достичь.
# Спорт
Примерный рацион питания для девушек, которые занимаются спортом, предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Рацион включает в себя яйца, овсянку, фрукты, обезжиренный творог, курицу, рыбу, рис, картофель, фасоль, индейку, говядину, кукурузу, гречку, креветки, овощи и йогурт.
Перепост