Перед началом бега необходимо выполнить комплекс упражнений и растяжку ног. Техника бега должна быть правильной, с равномерным распределением тяжести тела на всю стопу и перекатом с пятки на носок. Дыхание должно быть через нос, с максимально полным вдохом и выдохом. Необходимо беречь здоровье и не доводить бег до боли. После бега полезно проводить процедуры закаливания.